Напоследък изглежда сякаш накъдето и да се обърнем чуваме за ползите на този плод.
Излиза, че можете да ги ползвате за много неща - от грижа за кожата на лицето до здравословна храна, която да ви помогне да отслабнете.
Ето и някои от полезните им качества и приложения:
1. Могат да помогнат на хората страдащи от безпокойство
Хората страдащи от безпокойство могат да излвекат ползите от високото съдържание на витамин Б в авокадото.
Той помага за производството на повече серотонин и допамин, които повдигат настроението.
2. Съдържат много полезни мазнини
Не случайно авокадото е супер храна! Те имат високо съдържание на мазнини, но не каквито и да е. Те съдържат мононаситени киселини, които имат изключително полезни ефекти за човешкото тяло.
3. Те са храна подхоядща за диета
Половин авокадо съдържа около 138 калории, което го прави идеална храна за моментите, в които сте на диета и трябва да стоите далеч от мазните и нездравословни храни.
4. Могат да сваля холестерола
Според проучване, хората които консумирали авокадо в рамките на 1 седмица имали понижено ниво на холестерол сравнено с хората, които не консумирали плода.
Мононенаситените мазнини в авокадото не само свалят нивото на холестерол, но и намалят риска от инсулт и сърдечни заболявания
5. Разкрасяват ви
Както вече прочетохте мононаситените мазнини са полезни с това което изредихме, но също така и с това, че са изключително важни за сияйната кожа.
Тези мазнини, заедно с витамин Е, който се съдържа в авокадото стимулират производството на колаген, което ги прави перфектната храна, ако искате хубава кожа.
6. Могат да се използват в различни ястия
Авокадото е доста вкусен плод, който може да се използва в много различни салати и ястия.
Някои примери са да замените сутрешната филия с масло с такава с авокадо или пък направете печени картофки от авокадо.
7. Грижа за кожата
Авокадото е перфектната съставка за домашна маска за лице.
Богато на омега-3 мастни киселини, авокадото овлажнява кожата без да запушва порите, а също така съдържа и витамин Ц, който допълнително ще подхрани кожата.
Трябват ви просто три съставки - половин авокадо, супена лъжица мед и супена лъжица кисело мляко. Разбъркайте докато стане еднородна смес, нанесете върху лицето и оставете да престои 10-15 минути след което изплакнете с топла вода.
