Малините се използва от векове заради многото им полезни свойства. Този червен, изискан и деликатен плод е богат на хранителни вещества, минерали и витамини, които определено трябва да бъдат включени във вашата диета.
Той не само има изключително много хранителни вещества, но и повишава имунитета ви и се бори срещу много проблеми със здравето.
Някои от причините да ядете малини по-често включват:
Предотвратява рак
Малините имат една от най-високите концентрации на антиоксиданти, отколкото всеки друг плод.
Те съдържат също елагинова киселина - естествен фенолов антиоксидант, открит в плодовете и зеленчуците.
Известно е, че елагиновата киселина понижава оксидативния стрес, намалява възпалението и в крайна сметка предотвратява развитието и размножаването на раковите клетки.
Плодовитост
Известно е, че голямото количество антиоксиданти в тези плодове предпазва ембриона след зачеването, като по този начин намалява шансовете ви за спонтанен аборт.
Антиоксидантите са известни и с това, че предпазват сперматозоидите от увреждания, позволявайки успешно оплождане.
Менструация
Благодарение на техните хормоно-регулиращи и маточно-тонизиращи свойства, малините са известни като поддържащи сложните метаболитни функции, свързани с менструацията.
Малиновият чай може да регулира нередовните менструални цикли и да облекчи спазмите.
Отслабване
Малините съдържат много фибри и манган, които забавят храносмилателния процес, така че да се чувствате по-сити за по-дълго, като в същото време помагат за изгарянето на мазнините.
Сладката миризма на малините - кетон, е известна със своите ползи за загуба на тегло и това ясно се вижда чрез многото добавки за отслабване, пуснати на пазара, съдържащи от кетон.
Бременност
Пиенето на чай от малинов лист през първото тримесечие амалява сутрешното гадене, а също така тонизира матката към раждането.
Той също така намаля болките при раждането, като по този начин намалява шансовете за кървене след раждането.
Известно е, че малините също така увеличават производството на кърма, което е добре както за вас, така и за вашето бебе.
Кръвна захар
От всички известни плодове малините предлагат най-голямо количество фибри, които помагат да се изтегли холестерола от сърцето, помагат ви да се чувствате соити и също така забавят повишаването кръвната захар.
Антоцианините (антиоксиданти), които се съдържат в този плод, могат да помогнат за предотвратяване на някои хронични заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания.
Подобрено зрение
Малините поощряват кръвообращението много кръв в очите, като по този начин захранват ретината ви с основни витамини.
Витамините А и С, съдържащи се в малините, предпазват очите от увреждане и предотвратяват образуването на катаракти и синдрома на сухото око.
Имунитет
Както водоразтворимият витамин С, така и бета-каротинът в малините повишават имунитета ви.
Това е така, защото витамин С е много ефективен за пречистване на кръвта и клетките.
