Със сигурност знаете, че физическите упражнения оказват много положителни въздействия върху тялото! Знаете ли обаче, че благотворният ефект от тях продължава да действа дори няколко часа след тренировка?
Ето това вече е нещо ново, нали? Този факт станал известен след като учени провели експеримент, в който взели участие 10 доброволци на възраст между 22 и 33 години. Специалистите отчели колко калории изгарят доброволците по време и след тренировка. Оказали се, че в първия случай се изразходват около 519, а след това в продължение на 14 часа още 190 калории и то без физическо натоварване!
Тези резултати са постигнати с 45 минути въртене на велааргуметър, но според експертите те важат и за игра на футбол, плуване и джогинг.
Дейвид Нийман – един от ръководителите на изследването, смята, че ако човек не си похапва излишни калории след тренировка, за пет сеанса може да се сбогува с още половин килограм без допълнителни тренировки!
Е, излиза, че не само физическото натоварване е важно, но и почивката след него!
