Ако сте решили, че е крайно време да откажете цигарите, първо ще ви поздравим с едно „Браво!”.
За да ви амбицираме още повече, ще ви кажем, че определено ще имате много ползи. Това е страхотен начин да подобрите качеството си на живот, да намалите риска от рак и заболявания на дихателната система, да помогнете на кожата си да изглежда по-свежа и млада и да предпазите зъбите си от потъмняване.
А за да ви помогнем да постигнете целта си по-лесно пък, ще ви споделим едно ново откритие. Оказва се, че хрупкавите храни помагат за отказването от цигарите! Яко, нали?! Така че заменете дима с ябълки, моркови и ядки. Като цяло плодовете и зеленчуците ни помагат да се чувстваме сити, без да застрашават особено теглото ни. А чувството за глад е една от най-честите причини за желанието да запалиш цигара.
Добре е да избягвате червеното месо и алкохола! Те стимулират желанието за пушене. Специалистите препоръчват и една проста диета - сирене и домат за закуска, печени картофи на обяд и ябълки винаги, когато ви се прииска за запалите цигара!
Е, успех!
