Липсват ли ви вкусните свински пържоли на баба, които хапвахте по празниците? Естествено, че ви липсват! Е, да ама трябва да сваляте килца, нали? Тогава ще ви разкрием най-яката следпразнична диета на Чарлс Поликуин.
Имаме му доверие, защото той е един от най-опитните треньори във фитнес индустрията. И той съветва да похапваме кюфтенца и пържоли на закуска, гарнирани с много ядки.
Поликуин твърди, че това е най-добрата диета за сваляне на мазнини, с която в същото време ще запазите енергичността и умствената си съсредоточеност. Месото позволява бавното и постепенното покачване на кръвната захар, а ядките предоставят невероятен ресурс от здравословни мазнини, помагащи на кръвната захар да остане стабилизирана за дълго време.
А ето я и самата диета:
Ден 1:
1-2 кюфтета от биволско месо
1 шепа ядки макадамия
Ден 2:
1 пържола от еленово месо
1 шепа ядки кашу
Ден 3:
1-2 кюфтета от крехко пуешко месо
1 шепа бадеми
Ден 4:
2 кюфтета от телешко месо
1 шепа бразилски орехи
Ден 5:
2 пилешки гърди
1 шепа лешници
Не забравяйте, че това „леко“ меню трябва да се похапва само за закуска. Готин старт на деня, а?!
