Според американския психиатър Дрю Рамзи и писателят Тайлър Греъм, ако си похапваме някои определени храни, можем да повлияем положително на психологическото си състояние и да си помогнем да се чувстваме по-щастливи.
„Добрите” мазнини като зехтина, например, както и пълнозърнестите храни, зеленчуците и крехкото месо са способни да направят чудеса за повдигането на настроението! И обратното - мазнините, захарите и обработените храни могат да ни докарат не само до затлъстяване, но и до състояние на депресия, лошо настроение и тревожност.
Изобщо, специалистите са убедени, че храната влияе както на настроението ни, така и на умственото ни здраве. Ето защо те подчертават, че е добре да включваме в менюто си определени вещества. Най-важните са магнезий, който се съдържа в спанака, броколите, ядките и бобовите растения, и витамин B12. Ще го откриете в млечните продукти, яйцата и нетлъстото месо.
Дали, ако наблягаме на всички тези продукти, ще гледаме на света през розови очила, не можем да кажем. Но едно е сигурно – всички те са полезни и ще ни помогнат да се погрижим за тонуса и енергията си.
