Както в повечето области, така и при фитнеса има някои митове, които често могат да объркат режима на спортуване и съответно – очакваните резултати. Дами, обръщаме се специално към вас, защото най-големите заблуди са разпространени предимно сред нежната аудитория. Вижте кои са.
Коремните преси са достатъчни за секси коремче
Ако след всекидневните усилия коремчето ви все още е пухкаво, това не бива да ви учудва. Всъщност мазнините в тази област се влияят предимно от храната, която поемате. Обикновено сладките неща се лепят директно там. Така че комбинирайте коремните преси с правилната диета и резултатите няма да закъснеят.
Въглехидратите са вредни
Много диети, като тази на Аткинс, твърдят, че въглехидратите са ненужно зло. Имайте предвид, че те са основният източник на енергия, така че изключването или драстичното им намаляване ще доведе до изтощение и пълна демотивация за занимание с фитнес. Най-оптималното, което може да направите, е да се научите да ги подбирате правилно. Примерно вместо парче пица – купа сварен ориз.
Вдигането на тежести ще ви направи като културисти
Всъщност това си е напълно възможно, но само ако не правите упражненията правилно или сте избрали неподходящото за вас натоварване. Съветът ни е, когато отидете на фитнес, да се обърнете към инструктор и да му обясните точно каква цел гоните. Той ще ви даде най-подходящите за вашата физика и структура съвети.
