Топ 8 на най-добрите храни срещу стареене

Дами, искате ли да изглеждате прекрасно и на по-зряла възраст? Ако да, още от днес започнете да хапвате редовно ето тези вкусотии.

1. Боровинки. Богати на аниоксидансти, те помагат кожата ни да се запази свежа и млада. Освен това се грижат и за концентрацията и паметта.

2. Кафе. Вярно е, че има своите недостатъци, но само, ако се прекалява с него. Чаша-две кафе на ден не само ободрява, но и забавя стареенето. Също така има превантивно действие срещу диабет.

3. Спанак. И всякакви листни зеленчуци. Пълни са с полезни вещества. Едно от които е лутеинът. Той има силна антиоксидантна дейност и се грижи за доброто зрение. Според статистиките над 75% от хората страдат от недостиг на лутеин. Той трябва да бъде набавян с храната, тъй като организмът ни не може да си го произвежда самостоятелно.

4. Царевица. Трябва да я хапваме редовно, защото е доказано, че предпазва от рак. Болест, която за съжаление засяга все повече хора. Също така е богата на фибри.

5. Канела. Половин чаена лъжичка на ден ни помага да горим мазнините и да бъдем по-здрави.

6. Черен шоколад. Разбира се, в умерени количества! Той стимулира обмяната на веществата и ни предпазва от сърдечно-съдови проблеми.

7. Диня. Ликопентът и бета каротинът, които се съдържат в нея, има безценно благотворно влияние върху кожата и я запазват млада и стегната.

8. Пълнозърнести храни. Не веднъж сме казвали, че да замените бялото брашно с пълнозърнесто ще е едно от най-правилните решения в живота ви. Те понижават лошия холестерол, подсилват метаболизма, и забавят стареенето.

Вижте още:

Най-полезните храни за жените 

Храните, които не трябва да ядете на закуска