Отдавна е доказано, че сутрешните тренировки са най-ефикасни. Те „събуждат“ тялото, дават енергия на организма и повишават настроението. Но, за да получите наистина желаните резултати от упражненията, не припарвайте до хладилника преди да сте тренирали.
Европейски учени са установили, че спортът на празен стомах топи значително по-голямо количество калории. Това се дължи на факта, че при натоварване мускулите черпят енергия от натрупания резерв въглехидрати в тялото. Ако тренираме преди да сме похапнали, в организма ни този резерв ще е малък, което ще принуждава мускулите да горят повече мазнини.
Освен това, когато спортуваме на гладно, адреналинът се покачва, а инсулинът спада. Така мускулите разграждат много мастни киселини.
Е, приятели, облякохте ли екипите? Време е за една сутрешна, разгряваща обиколка в парка. А чашата горещо, ароматно кафе и обилната закуска оставете като награда за добре свършената работа.
