Според ново изследване някои храни имат способността да намаляват стреса и да действат успокояващо и релаксиращо на организма. Е, ако шефът нещо ви изнервя, заредете се с някоя от тези вкусотийки и ще избутате последния работен ден по-лесно!
Аспержи
Те са чудесен източник на фолиева киселина и витамин D, а той е много важен за по-лесното справяне със стреса. Хубавото е, че можете да си ги хапвате както сурови, така и варени или печени!
Горски плодове
Малини, боровинки, ягоди, къпини – те преливат от витамин С, а той е страхотно средство срещу стрес. Немски учени са направили много интересен експеримент. 120 души е трябвало да държат реч пред публика, но на част от тях били дадени такива плодове преди нея. Оказало че, че те имали по-ниско кръвно налягане от останалите. Така че вече знаете на какво да наблегнете в по-напечените ситуации!
Портокали
Те действат успокояващо също благодарение на огромното количество витамин С, което се съдържа в тях. Така че със сигурност няма да сгрешите, ако започвате деня си с фреш от портокал или пък си хапвате от плодовете.
Авокадо
То е много богато на полезни мазнини, а съдържанието му на фолиева киселина е рекордно спрямо останалите плодове! Освен това в него се съдържа веществото „глутатион“, което е мощен антиоксидант. Така че залагайте по-често на салати с авокадо или пък на гуакамоле!
Стриди
Освен, че са мощен афродизиак, оказва се, че те действат и релаксиращо. Така е благодарение на огромното съдържание на цинк в тях. Повече от половината препоръчителна доза за деня – какво ще кажете?
Орехи
Орехите са страшно полезни за подобряването на паметта, но освен това те потискат и хормона на среса благодарение на Омега 3 мастните киселини, които се съдържат в тях. Освен да ги хапвате самостоятелно, можете да ги добавяте и към салатата си или летния таратор!
