Много хранителни режими препоръчват да не се яде нищо след 18 часа, но ако сте свикнали да заспивате по-късно, това е доста трудно осъществимо. А и не е особено полезно! Всъщност, хубаво е да се лишите от ядене 2-3 часа преди сън, а преди това можете да си хапвате спокойно.
Но! Добре е да подбирате по-внимателно продуктите, които консумирате след 18 часа. Ето и няколко препоръки по този повод...
Зеленчуковата салата е добър избор за вечерта. Съчетайте я с извара, чаша мляко или парче сирене с бисквити и няма да сгрешите!
Друг вариант е да наблегнете и на плодове като ябълки и цитруси. Имайте предвид обаче, че бананите не се препоръват, заради високото им съдържание на захар. Затова пък може да хапнете целина. Нооо... Това не звучи толкова изкушаващо, нали?
Е, рибата също е подходяща за вечеря. Както и варените пилешки гърди, пълнозърнестият хляб, печените картофи или овесената каша.
Страхотен вариант е да си хапнете шепа сушени плодове или сурови ядки! Но най-добре забравете за пържените, пикантните и твърде солените храни.
Е, какво ще си хапнете?
