Храни за зимна детоксикация на организма

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

В зимните месеци организмът ни се нуждае от по-добра обмяна на веществата и засилен имунитет.

Сетихте ли се, че може би е време да прочистите организма. Ако идеята ви харесва, вижте как да си направите детоксикация.

Подходящи храни

Зеле, броколи, краставици

Яденето на такива зеленчуци ще поддържа тялото ви щастливо през цялата зима, когато слънцето свети по-малко. Освен това ще регулира системите на организма, като премахва токсините от тялото и повишава имунитета.

Сладки зеленчуци – тиква, сладки картофи, моркови и цвекло

Зимната детоксикация разчита много на тези сезонни зеленчуци, които заместват много добре шоколада и сладкишите. Бета-каротинът и витамин А, които се съдържат в тях, повишават имунитета.

Пълнозърнести храни – ечемик, овес, пшеничени зърна, киноа, просо

Много подходящи заради разтворимите фибри, които абсорбират холестерола и токсините, за да ги премахнат от тялото ви.

Вода

Не забравяйте да пиете вода! Още повече, че в студения сезон се изсушава още повече нашата кожа, която е най-големият ни орган.

Пийте по 2-3 литра вода дневно, което включва също безкофеинови, неподсладени чайове или ароматизирана вода, но без захар.

И знайте, че докато си спретнете и изпълните една 7-дневна диета с тези храни, е добре да спортувате, или поне да се движите повече. Стига да се потите, вие детоксикирате още по-добре своето тяло!
 


 

Коментари към "Храни за зимна детоксикация на организма":
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg