Днес е четвъртък, утре петък и после почивкаааа! Така че заредете се с още мъничко търпение, за да преживеете и тази работна седмица, а ние ще ви помогнем да сте по-тонизирани. За тази цел наблегнете на:
Банани
Една от най-добрите закуски! Те преливат от вещества, които ще ви помогнат да заредите тялото си с енергия за целия ден. Най-ценният ви съюзник в това се нарича триптофан – вид аминокиселина. Калият пък ще подобри състоянието на нервната ви система, така че по-лесно ще се справите с напрежението на работа.
Сушени плодове
Е, направо си е грехота да не ги уважим през зимния сезон. А и те са истинско спасение за тези, чиято работа е свързана с по-сериозно умствено натоварване. Препоръчително е да си ги хапвате именно сутрин, защото съдържат сложни въглехидрати, които се усвояват по-дълго от организма. Така ще имате енергия не само за сутринта, но и за по-нататък през деня.
Събуждащ коктейл
Ако искате, можете да си забъркате и един тонизиращ коктейл като за старт на деня. Трябва ви само чаша гроздов сок, към който да прибавите няколко капки тинктура от женшен. Изпийте го 15 минути преди закуска и освен че ще ви освежи, този коктейл ще спомогне за повишаването на вашия имунитет.
