Лято е! С други думи – манията да се сдобием със супер секси тяло, завладява дори и жените, които не се нуждаят от отслабване.
Вместо обаче да се измъчвате с глад и пости, по-добре вижте кои храни ще ви помогнат да се справите с апетита, без да лишавате организма си от важни микроелементи и енергия. Все пак, тя ще ви е нужна за приключенията на плажа, нали така?!
Яйца
В яйцето има всичко необходимо, за да се създаде един живот – каква по-ценна храна от това? Не случайно то сe смята за една от най-добрите закуски! А ако от време на време стартирате деня си с 2, ще си осигурите истинско богатство от полезни микроелементи. Витамините А, B, В6, D и Е, фосфор, калций, калий, желязо, йод, мед, фолиева киселина – яйцата просто преливат от тези вещества. Яйченият белтък пък е чист протеин, който се усвоява по-бавно от организма и ще ви държи сити за дълго. Най-хубавото е, че всички вещества в яйцето се абсорбират на 100% от тялото, така че с разумна консумация на тези храни ще лесно ще влезете във форма и ще се сдобиете със секси тяло.
Боб
Знаете ли, че в него се съдържат хормони, които потискат апетита по естествен начин? За разлика от други храни, той има и способността нежно да прочиства червата и освен, че предотвратява чувството на глад, осигурява на организма незаменими аминокиселини. И все пак, ако мечтаете за секси тяло, бъдете внимателни с консумацията му! Диетолозите не препоръчват да се приема във високи количества, защото съдържанието на протеини в него е много високо.
Марули
Това е другият помощник, с който ще намалите апетита си и ще се погрижите да имате секси тяло! Според изследователите това свойство на марулята се дължи на уникалната комбинация на микроелементи в нея. Тя е шампион по съдържание на витамините B, E и K сред останалите зеленчуци! Освен това е изключително богата на аскорбинова киселина, желязо, калций, фосфор, йод, кобалт, цинк и магнезий. А тази комбинация намалява холестерола в кръвта и нормализира действието на метаболизма. Ето как марулята може да елиминира непреодолимото ни желание да си похапнем сладки и мнооого калорични храни!
Круши
Още една представителна извадка от списъка със секси храни и то не само заради еротичната им форма! Според последни изследвания, направени от американски учени, крушите изместват ябълките по най-високо съдържание на влакнини. Като добавим и малкото калории, които се съдържат в тях, получаваме чудесно средство за справяне с внезапните атаки на глада. Освен това, те съдържат специални ензими, които подобряват храносмилането и спомагат за по-доброто усвояване на останалите храни. Затова, за да се сдобиете със секси тяло, диетолозите препоръчват да си хапвате този плод на празен стомах.
Тофу
Ако решите да минете на диета в името на едно по-секси тяло, един от продуктите, от които ще трябва да се откажете, е сиренето. То спада към листата на онези храни с твърде високо съдържание на мазнини. Но пък соевото тофу, може да се окаже, чудесна негова алтернатива. Вярно, че вкусът му не се харесва на всеки, но пък този продукт е със сравнително ниско съдържание на мазнини и бързо създава чувство на ситост, което продължава дълго време.
