Коледните празници преминават към дългоочакваната новогодишна трапеза. Е, определено трапезата е по-богата от обикновено, нали.
И едно от заклеймените като особено вредно е преяждането. Така виновни се чувстваме понякога, когато просто преядем с храна.
Според изследване от Американското психосоматично общество, чувството за страх и вина има негативно отражение върху имунната система и предизвиква различни възпалителни реакции в организма.
Солта, мазнините и въглехидратите са стресови редуктори, които спомагат да поддържаме кортизола и адреналина под контрол и да се чувстваме по-отпуснати.
Така че е добре да слушате тялото си и да му давате толкова храна, колкото се нуждае.
