Така е, делниците не са лесни! Особено, когато в главата ни е само лятото, морето, коктейлите на плажа и шотовете в нощните барове…
Но стига сме мечтали! За да избутате по-лесно ( А и ние също!) поредния работен ден и другите, които ще дойдат след него, предлагаме ви списък с храните, които са идеалното гориво за един по-енергичен ден! Ето го…
Боровинки и други горски плодове
Боровинки, малини, къпини, горски ягоди – всички те преливат от антиоксиданти, а те пък подобряват паметта и двигателната координация! Тези плодове са много ефективни и срещу стрес, а комбинацията от боровинки и авокадо поддържа мембраната на мозъчните клетки млада.
Яйца
Ако ви трябва нещо за подобряване на паметта и реакциите, яйцата, които са богати на витамин Б, са идеалният избор!
Сьомга
Благодарение на съдържащите се в нея Омега-3 масни киселини, желязо и витамин Б тя подобрява паметта, концентрацията и разсъдливостта.
Патладжан
Той подобрява комуникацията между мозъчните клетки и молекулите преносители и така поддържа ума „остър”!
Кофеин
Освен че ободрява, благодарение на антиоксидантите и аминокиселините в него той подобрява и паметта.
Черен шоколад
Той подобрява концентрацията, защото увеличава производството на ендорфини в организма.
Зелени зеленчуци
Като спанак, например! Те са богати на желязо, а то пък помага на тялото да усвоява повече кислород.
