Да, колкото и да не ни се иска да го казваме – понеделник е! И ако има ден, в който наистина, ама наистина да се нуждаем от нещо което ще ни събуди и ободри, то това е този! Затова ето списъче с едни от ободряващите здравословни храни и напитки.
Зелен чай
Ако си търсите по-здравословен заместител на кафето – ето го! Зеленият чай действа ободряващо, тонизиращо, има антиоксидантен ефект и зарежда тялото с енергия. И за разлика от кафето, при него няма риск да доведе до безпокойство и нервност.
Банани
Не случайно тези плодове се препоръчват на много спортисти преди тренировка. Те преливат от полезни вещества, които зареждат организма с енергия, действат благоприятно върху нервната система и предотвратяват мускулната слабост.
Напитка от грозде и женшен
Лесна е! Просто в чаша гроздов сок прибавете няколко капки тинктура от женшен. Изпийте питието 15 минути пред закуска. Женшенът има силно тонизиращо действие, а гроздовият сок е богат на глюкоза, която също ободрява.
Сушени плодове
Ако работата ви е свързана с голямо умствено натоварване, това е вашата храна за закуска. Сушените плодове зареждат мозъка с енергия и стимулират дейността му.
