Ако имате проблеми с храносмилането, задължително се запознайте с този списък с храни! Те ще помогнат на стомаха ви да се справи по-лесно със сложната задача.
Кисело мляко
Това е най-важният продукт за вас! В стомаха живеят хиляди полезни бактерии, които имат за цел да подпомагат храносмилането. А, както знаете, в киселото мляко също се съдържат много от тях. Те възстановяват нормалната флора на храносмилателния тракт и така се грижат за правилното му функциониране.
Пълнозърнести продукти
Те са чудесен източник на фибри, които подпомагат храносмилането и прочистват организма. Така че смело наблегнете на пълнозърнестия хляб, овесените ядки, кафявия ориз и други.
Банани
Знаете ли, че спомагат за възстановяването на нормалната функция на червата? Е, така е! В тях също се съдържат много фибри, а ако страдате от разстройство, това са плодовете, които ще ви помогнат. Те възстановяват електролитите и калия, които се губят при такова неразположение.
Нетлъсто месо и риба
Тези хранителни продукти се преработват и усвояват по-лесно от стомаха, отколкото червените меса. Освен това за разлика от тях по-леките меса не увеличават риска от рак на дебелото черво.
Джинджифил
Той е прочут от години със свойствата си да действа благоприятно при гадене, повръщане, морска болест, сутрешно повдигане, газове, липса на апетит и колики. Внимавайте с тази подправка обаче, защото ако приемате повече от 2 до 4 гр. от нея на ден, тя може да предизвика парене в стомаха.
