За нас здравaта и сияйна кожа не идва с козметичните продукти. Не казваме, че не помагат - ние просто не ги разглеждаме като актуално решение.
За наистина красива кожа, ще трябва да промените диетата си, като ще трябва да ядете правилните храни, разбира се. Има определени храни, които могат да помогнат на кожата ви да бъде в най-добрия си вид, когато се ядат редовно.
Ето списък на храните за сияйна кожа, които ще ви помогнат, когато става въпрос за поддържане на кожата ви възможно най-здрава.
1. Домати
Всички искаме млада кожа, нали? Е, доматите могат да помогнат за това, тъй като съдържат ликопен - фитохимикал, който ги прави червени и спомага за повишаване на силата на колагена - протеин, който прави кожата да изглежда млада.
Доматите също могат да помогнат на кожата да се бори с окислителния ефект на UV лъчите, които са най-големия й враг.
2. Зелен чай
Този еликсир изобилства от катехини - антиоксидант, който спомага да се намали рискът от възпаления. Освен това помага за намаляване на уврежданията, нанесени на кожата ви от слънцето.
Трябва да имате предвид също така, че зеленият чай не може да се консумира като вода - той съдържа доста малко кофеин.
3. Папая
Освен че е вкусен, този тропически плод е чудесен начин за борба с много кожни проблеми.
Съдържа редица ензими, които помагат да се излекуват различни кожни проблеми като възпаления, акне и петна.
Можете също така да нанесете паста от папая върху кожата си, ако искате да намалите видимите пори и да почистите кожата си.
4. Къдраво зеле
Освен като хипстър тенденция, къдравото зеле е известено и като суперхрана.
Този листен зеленчук може да направи чудеса на кожата ви, тъй като съдържа витамини А, С, Е и К.
Бихте могли, освен да го ядете, да направите и паста от него и да я приложите върху кожата си, ако се борите с белези и стрии.
5. Бадеми
Витамин Е е чудесен антиоксидант и бадемите го съдържат в изобилие. Този витамин до голяма степен помага, когато става въпрос за увреждане причинено от сухота, дехидратиране и белези.
6. Ягоди, боровинки, грейпфрут и жълти чушки
Тези храни не само са вкусни, но и са чудесен начин да заздравите кожата си.
Те са пълни с антиоксиданти и витамин С и точно затова могат да се справите с всичко, което се опитва да увреди кожата ви.
Боровинките съдържат и пребиотици, които ви помагат да намалите кожните състояния, причинени от възпаления.
7. Сьомга и други риби
Сьомгата е една от най-често асоциираните храни, когато става въпрос за грижа за кожата.
Богата на омега-3, сьомгата помага в борбата с преждевременното стареене, а също така може да помогне на кожата ви да изглежда по-здрава и сияйна.
8. Тъмният шоколад
Кой някога е мислил, че шоколадът може да лекува кожата? Е, тъмният шоколад доказа, че може!
Този шоколад изобилства от пре и пробиотици, които могат да помогнат за намаляване на възпалението на кожата и да прочистят вашата система.
