През лятото една от най-горещите теми е тази за хубавата фигура. Кипят усилени тренировки, не една дама прибягва до по-стриктна диета. Спа процедурите се засилват…
Има обаче правила, които са абсолютни и дават оптималната и неизпадаща в крайности грижа за тялото и красивата фигура.
Правилни грижи през цялата година
Добре е да не забравяме, че тялото има нужда от достатъчно прием на вода, от подходящ хранителен режим, упражнения и спорт през цялата година. Освен че имаме повече време да постигнем изваяно тяло за лятото, се грижим за себе си без да стресираме организма, напъвайки се за скорострелни резултати. Разбира се, че имам малко периоди, в които понамаляваме упражненията или похапваме повечко пастички. Но е добре да се поддържаме не само преди да се покажем по бански.
Подходящи упражнения и тренировки
Прекалените силови тренировки, като натоварваме прекалено, особено, ако не спортуваме, не сме спортували, и, тялото не е привикнало към повече упражнения, по-скоро ще има неудовлетворителен ефект. Не само че, няма да изваяте така бързо тялото, може да се доведете и до контузии и травми.
Умерени, индивидуални диети, хранителен режим
Да си харесаме някоя диета и да си мислим, че и за нас е ОК, не е гаранция за успех в извайване на талията. Добре е да имаме хранителен режим, и диети, които са подходящи за нашия организъм.
Ако например не давате на тялото необходимите хранителни вещества, няма да изглеждате във форма, свежи и едва ли резултатите за минус някое кило ще са задоволителни.
Препоръчително е да знаете каква е необходимостта, особеностите, на вашия организъм.
Движение и пълноценен сън
Ако не сте поспортували достатъчно, поне се раздвижете. Изкачете стълби, направете си отморяваща и зареждаща разходка. Освен че няма директно да се проснете на канапето, ще се развижите, вместо да се натъпчете с храна директно след цял ден на стола пред компютъра.
Наспивайте се добре, постарайте се да имате добър режим, за да не прекалявате със съня, но и да не се лишавате от него.
Баланс
Това е ключът към способността да се чувствате добре в кожата си и да имате фигурата, която искате. Без да се натоварвате и изхабявате в умопомрачително изцездащи ви диети и повече джогинг в най-горещите дни от годината.
Красива, без агресивни спа процедури
Направете необходимото, но не подлагайте тялото на агресивни пилинг, антицелулитни, и подобни процедури, защото организмът има защитни реакции, които могат да ви докарат проблемна кожа, раздразнения и неприятни последици от прекалена вмачиаченост към скоропостижната красота.
Вижте още:
Как да се храним за повече енергия
5 навика на жените с красива кожа и коса
