За да сме в добро здраве и в добро настроение, трябва да водим и доколкото е възможно по-здравословен начин на живот.
Ето някои навици, които ще ви помогнат!
1. Режим, който работи за вашето добро състояние
Започнете още с началото на деня. Нека той да започва без стрес, за да можете да бъдете работоспособни и дейни.
Сутрин закусете спокойно и си отделете своите тихи поне 15-20 минути.
2. Хармония
Хаосът около вас можете да подредите наистина тогава, когато първо у вас има хармония. Така постепенно и сигурно ще намерите баланс с обкръжаващия ви свят.
Нека умът ви е свеж, сърцето чисто, и, енергията, която имате ще е собствената силна духовна храна за тялото.
3. По-малко токсини
Ежедневието е забързано и динамично, но поне разчистете дома си от колкото може повече химическите продукти за почистване и лична хигиена.
Има безброй по-здравословни алтернативи.
4. Козметика без химикали
Колкото е възможно ползвайте и продукти без парабени, фталати, натриев лаурил сулфат например, за да се грижите наистина добре за красотата и здравето.
5. Намалете киселинността в организма
Прекалената киселинност в организма може да доведе до възпаления. Избегнете, колкото можете, здравословните проблеми с храни като бяло брашно, внимавайте с млечните продукти, кофеина и захарта, алкохола.
Заложете на умерена и достатъчна консумация на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни оризови, бадемови, кокосови продукти.
6. Спортувайте, упражнявайте се
Спортът, както и умерените упражнения, според индивидуалната ви необходимост, ще заредят организма с тонус и сили да преодолява много неблагоприятни фактори.
7. Пийте достатъчно вода
Не забравяйте да пиете достатъчно вода, за да хидратирате кожата, косата и да помагате за цялостното състояние на организма.
Вижте още:
Ефикасни маски за ръце
6 полезни качества на сладоледа