Как да живеем по-здравословно

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

За да сме в добро здраве и в добро настроение, трябва да водим и доколкото е възможно по-здравословен начин на живот.

Ето някои навици, които ще ви помогнат!

1. Режим, който работи за вашето добро състояние

Започнете още с началото на деня. Нека той да започва без стрес, за да можете да бъдете работоспособни и дейни.

Сутрин закусете спокойно и си отделете своите тихи поне 15-20 минути.

2. Хармония

Хаосът около вас можете да подредите наистина тогава, когато първо у вас има хармония. Така постепенно и сигурно ще намерите баланс с обкръжаващия ви свят.

Нека умът ви е свеж, сърцето чисто, и, енергията, която имате ще е собствената силна духовна храна за тялото.

3. По-малко токсини

Ежедневието е забързано и динамично, но поне разчистете дома си от колкото може повече химическите продукти за почистване и лична хигиена.

Има безброй по-здравословни алтернативи.

4. Козметика без химикали

Колкото е възможно ползвайте и продукти без парабени, фталати, натриев лаурил сулфат например, за да се грижите наистина добре за красотата и здравето.

5. Намалете киселинността в организма

Прекалената киселинност в организма може да доведе до възпаления. Избегнете, колкото можете, здравословните проблеми с храни като бяло брашно, внимавайте с млечните продукти, кофеина и захарта, алкохола.

Заложете на умерена и достатъчна консумация на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни оризови, бадемови, кокосови продукти.

6. Спортувайте, упражнявайте се

Спортът, както и умерените упражнения, според индивидуалната ви необходимост, ще заредят организма с тонус и сили да преодолява много неблагоприятни фактори.

7. Пийте достатъчно вода

Не забравяйте да пиете достатъчно вода, за да хидратирате кожата, косата и да помагате за цялостното състояние на организма. 

Вижте още:

Ефикасни маски за ръце 

6 полезни качества на сладоледа


 

Коментари към "Как да живеем по-здравословно ":
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg