Вкусно ябълково суфле, готово за пет минути

Най-обичаме рецептите, които не отнемат време и не ни „пълнят“ с празни калории. А ако са сладички, още по-добре. Сега ви предлага ултра бърза рецепта за един вид ябълково суфле с извара – само 101,86 калории на 100 гр.

Съставки:

Обезмаслена извара – 200 гр.

1 яйце

½ ябълка

Стафиди – 50 гр. (по желание)

Как да го приготвите

Настържете ябълката на ренде, смесете я с изварата и яйцето. Поставете в микровълновата за около 5 минути. След като извадите „суфлето“, може да го поръсите с канела. Ако желаете, може да добавите и банан, или да замените ябълката с банан, който е по-сладък.