Хората, които практикуват йога, често изтъкват ползите от този спорт. Йогата най-често е описвана като наслада за ума и тялото, едновременна грижа за духа и физиката. Ние сме на абсолютно същото мнение, затова решихме да разберем ползите от практикуването й.
1. Гъвкавостта на тялото се повишава с 35 % само след 8 седмици практикуване.
2. Подобрява силата на ръцете с 12 % само след 16 урока.
3. Цялостната стойка на тялото става по-изправена.
4. Забързва метаболизма и подобрява храносмилането.
5. Повишава либидото и качеството на сексуалния живот.
6. Пречиства съзнанието и свързва ума, сърцето и тялото в едно цяло.
7. Научава на фокусиране и стабилност.
8. Намалява бързината на дишането и нивата на стрес.
9. Занижава вероятността за страдане от сърдечни заболявания.
10. Намалява натрупването на млечна киселина в мускулите и повлиява положително на болките в ставите.
11. Осигурява повече кислород на мозъка, подобрява циркулацията на кръвта и нормализира завишеното кръвно налягане.
Дами, след като видяхте, колко е полезна йогата, бихте ли започнали да практикувате?
Вижте още:
Гола йога
Сутрешна йога за тонизиране! (видео)