Освен че извайва гъвкаво и грациозно тяло, йогата учи и на доста полезни житейски принципи, които определено правят всеки ден поне малко по-хубав.
Постоянство в действията
Често диетите и усилените ни тренировки, опитите ни да живеем здравословно не се получават. И това е, защото просто ни липсва постоянство в практиката. Няма нужда да блъскате три часа във фитнеса, ако сте постоянни в тренировките си. Ако ги правите всеки ден, те могат да траят и само няколко минути. Но всеки ден! Без изключение. Това е тренировка не толкова за мускулите, колкото за способността ни да бъдем здрави и уравновесени.
Колкото по-спокоен си, на толкова повече си способен
Йогите владеят до съвършенство едно нещо – те винаги са спокойни, а на устните им стои неизменната усмивка. Заниманията по йога ни учат да не гоним резултати, а да се съсредоточим върху процеса. Освем това ни учат да приемаме всички жизнени ситуации спокойно, без да избухваме в пиещи енергията ни емоции.
Във всяка ситуация – дишайте
Когато ни връхлети бремето на отговорността, сякаш преставаме да дишаме и пред очите ни причернява. Стресът ни кара да задържаме дъха си, а това ни вреди. Един от най-важните уроци, които научихме от йогата, е да дишаме, дори и в най-трудната ситуация. Когато дишате равномерно и дълбоко, облекчавате всякакви болки. А фокусирането върху дишането отвлича мислите от негативното.
Болката е реакцията на тялото на неправилните ни мисли
Ако се занимавате с йогата, то сигурно сте достигнали до момента, в който осъзнавате, че различните болежки, които се обаждат ненадейно, всъщност са реакции от натрупването на стрес и негативни мисли. С йогата се научаваме да вкарваме в ред мислите си и да релаксираме ума, за да предотвратим болките.
Вижте още:
4 упражнения, които да правим, докато четем!
Няколко ефикасни упражнения при болки в гърба и кръста
