Опитите за красива фигура, и сбогом на така тежащите килограи, са безброй в много случаи... А дали неуспехите не се дължат на някои грешни навици?
Ето 4 от тях. Когато са по-скоро митове, отколкото полезни навици!
1. По-малко калории, по-малко килограми!
Хубаво е да знаете как да се съобразявате с калориите, които приемате, когато се борите с излишните килограми.
Но дали не ви става навик да приемате колкото се може по-малко, и по-малко…
Знайте, че прекалено ниският прием на калории води до забавяне на метаболизма. А така се стига до прекратяване на процеса на отслабването Това обърква разграждането на различните хранителни групи в тялото.
И дори може да се стигне дотам, че всичко, с което се храните, директно ще ви се лепва и ще става все по-видимо!
Препоръчително е все пак да не поемате по-малко от 1200 калории на ден.
2. Пиенето на вода води до отслабване!
Да, може, когато не прекалявате и с водата. И когато не се натъпквате с храна, пиете и вода, а стомахът се разширява.
Ако сте хапнали и една супа, някак едва ли ще отслабнете, когато сте прекалили с течностите!
3. Гладуването помага да отслабнем бързо!
Даже да отслабнем, когато се възстановява обичайният ни хранителен режим, ще си добавим дори повече килограми.
4. Мазната храна причинява затлъстяването
Мастните киселини обаче са необходими на организма. В дневната ни доза храна трябва да има не по-малко от 20% мазнини.
При недостиг на мазнини възникват проблеми с жлъчката. А едва ли с подобен здравословен проблем, ще е подходящо да спазваме диети, различни от тези, които е препоръчал лекарят.
Вижте още:
Плодове и зеленчуци, скоито да внимаваме при диета
Как да се храним, за да се слаби?
