Почти всяко пилатес упражнение се отразява добрте на коремната мускулатура и ако плочките са основната ви цел, то тези 9 упражнения са подходящи за вас. Пък и са доста по-приятни от досадните коремни преси.
Опитайте и за нула време ще се радвате на стегната преса. Съветваме ви да правите поне по 10 повторения от всяко, за да постигнете по-бързо добри резултати.