9 трика за по-малко калории в пицата

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Пицата може да е много вкусна, но и да е здравословна! Ето няколко начина, които ще ви помогнат да си похапнете качествено, без да се притеснявате за калориите. 

1. Тънък блат

Направете си тънък блат, за сметка на повече плънка!

2. Ползвайте пълнозърнесто брашно

Изберете пълнозърнесто брашно за блата. Така ще си набавите допълнителни фибри и протеини, вместо повече калории.

3. Направете домашен сос

Направете си сами сос за пица, за да сте сигурни, че в него няма консерванти и повече захар.

4. Повече протеини

Ще засилите приятния вкус, като добавете протеини. А за да намалите калориите, е с изберете истински протеини – печено пиле, яйца, морски деликатеси.

5. Повече зеленчуци

Може да добавете зеленчуци, с които разполагате. Така обогатявате пицата и я правите хранителна, но не и много калорична.

6. По-леки сирена

Ползвайте по-леки сирена като моцарела, настърган пармезан или пък извара.

Ако изберете пресни сирена, ще ограничите приема на натрий.

7. Един основен протеин и един вид сирене

Добре е да изберете един основен протеин и един вид сирене, като обаче сложите повече зеленчуци, за да е повече плънката.

8. Добавете и салата

Страхотен трик, да се нахраните добре, но без да претоварвате стомаха. Така ще изядете и по-малко парчета пица.

9. Ползвайте кухненска хартия, за да попиете мазнините

Изчисления сочат, че парче пица, от което с кърпа е попита излишната мазнина, неутрализира почти 50 от калориите с високо съдържание на мазнини. Затова, ползвайте кухненска хартия, за да попиете мазнините.
 

Вижте още:

Пица със спанак

Каква храна си според зодията ти


 

Коментари към "9 трика за по-малко калории в пицата":
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg