Знаете ли, че закуска с банани може да ви даде много енергия и ползи за здравето?
Бананите съдържат три вида естествени захари – фруктоза, глюкоза и захароза в комбинация с фибри.
Тези техни качества могат да ви заредят с много енергия!
Ако хапнете например само един банан, получавате достатъчно енергия за половин час във фитнеса.
Според изследвания, атлети занимаващи се с културизъм консумират по два банана преди всяка 90-минутна тренировка.
Затова можете да изберете бананите за бърза, вкусна и здравословна закуска.
Ползите
Помагат да поддържате перфектна телесна форма, да преодолеете, а и избегнете, редица заболявания и нездравословни състояния.
Бананите са естествено средство против киселини в стомаха. Помагат и при лечение на бъбречни и стомашни неразположения.
Проучване на Колумбийски университет, напревено сред хора страдащи от депресия, показва, че над 85% от тях се чувстват значително по-добре след консумацията на един банан.
Бананите съдържат триптофан – вид протеин, който в тялото се преобразува в сератонин, имащ свойството да подобри настроението ви.
Бананите имат високо съдържание на витамин В6, фибри, витамин С, магнезий и калий.
А те дават допълнителна сила.
Освен това бананите са лесно усвоими от човешкия организъм, не съдържат мазнини и трудно организма, дори при бебетата, проявява алергични реакции към тях.
Консумацията на банани между отделните хранения за деня регулира нивото на кръвната захар. Това пък помага и при сутрешното гадене.
Вижте още:
6 начина срещу пролетна алергия
Навици, които трябва да забравим
