Отдавна ли събирате сили да се отправите към фитнеса? Отдавна ли си правите планове на каква точно диета ще се подложите?
Всичко е ясно! Липсва ви мотивация. Ето кои са най-честите оправдания и как да ги преодолеете.
Това не е за мен
Ами направете го така, че да е за вас! Помислете си за целта – дали за да изглеждате просто съвършено на сватбата, на която сте канени, на фирмено събитие, на срещата с бившите съученици, или за да си влезете в любимите скини дънки, които в момента се сцепват по шевовете. А може би, за да кандидаствате за мечтаната работа с повече увереност. Помислете си добре и си отбележете краен срок.
Нямам време
Опитайте само веднъж – ще се почувствате тонизирани, ще подобрите съня си, ще спите дълбоко и ще се събуждате по-рано, но много по-енергични. И пак ще ви остава по половин час за тренировки. А може и само минута!
Уморена съм
Това е може би най-често срещаното извинение, не само за започване на редовни тренировки, но и при прекъсването им. За такъв случай бъдете подготвени с 10-минутен комплекс упражнения. Имат ефект.
Скучно ми е
Ключовата дума тук е разнообразие. Не се впускайте само в един вид тренировка, бързо ще ви омръзне и ще започнете да си намирате още оправдания. Редовно сменяйте вида тренировка, а когато се затопли излезте навън.
Скъпо е
Така и не отивате на фитнес, защото ви се струва скъпо. Ок, забравете залите. Тренирайте у дома. Има толкова много програми с упражнения, които може да гледате онлайн. Излезте навън – тичайте, карайте колело, изберете си спорт на открито.
Стеснявам се
Изберете си занимания с личен треньор, така няма да ви притеснява групата, а и ще работите конкретно според нуждите на тялото.
Нямам резултати
Не се фокусирайте върху окончателния резултат, поставете си малки, краткосрочни цели и действайте стъпка по стъпка.
