Мацки, знаете, че красотата идва отвътре, нали? Това са ни го повтаряли хиляди пъти, по хиляди начини и това съвсем не е случайно! Когато се чувстваме добре и сме заредени с позитивно настроение, сияем. Когато спортуваме и се радваме на повече движение, сияем. Когато се храним здравословно, сияем...
Точно затова, скъпи момичета, днес ще споделим с вас една много интересна класация, направена от група учени. А именно – списък на най, най-полезните храни. Ето го и него...
Рибa
Това е най-полезната храна изобщо, особено ако става дума за видовете риба, които са богати на Омега 3 мастни киселини като сьомгата. Именно те спомагат за подобряването на мозъчната дейност, а от това зависи състоянието на целия организъм. Така че, приятели, хапвайте си от този дар на природата поне 1-2 пъти в седмицата!
Мляко и млечни продукти
Съединенията, които се съдържат в тях, се усвояват лесно от мозъка, а така се подобряват умствените способности на човек. Доказано е, че любителите на млякото и млечните продукти изобщо, имат по-добра памет и по-добро логическо мислене.
Бобови растения
Те са чудесен източник на фолиева киселина и на витамин В и благодарение на това си спечелват 3-тото място в класацията на най-полезните храни!
Домати
Те преливат от веществото ликопин, което е мощен антиоксидант, пречиства тялото, стимулира регенерацията на клетките и действа подмладяващо. Още по-интересното е, че при термична обработка концентрацията му нараства!
Е, това са най, най-полезните храни според учените. Към тях можем да добавим и зелето, цвеклото, спанака, червените и черни боровинки - те също имат изключително благотворно въздействие върху организма!
Вижте още:
3 храни срещу умора
Храни против излишни калории
