За дамите е важно да имат хубава кожа, на която без притеснение да се радват, когато слънцето става все по-силно и летните горещини са все по-наблизо.
За да подготвите добре кожата е хубаво да прилагате не само подходящите козметични средства, но и да подобрите начина на хранене, своя режим и някои навици.
Достатъчен прием на вода
На кожата се отразява идеално да пиете достатъчно вода, поне по два литра вода на ден, или според необходимостта на организма.
Важно е да пиете на малки приеми и постоянно, а не големи количества наведнъж.
Ще изхвърлите токсините от тялото, което ще бъде видимо – еластична и хидратирана кожа.
Млечни продукти
За красивата и здрава кожа са необходими и млечно-киселите бактерии в про-боитичните храни. Киселото мляко принципно действа много ефикасно.
Зелени храни
В дневното меню е добре да включите повече зелени листни зеленчуци. Така зареждате кожата с антиоксиданти и витамин А, фолиева киселина, бетакаротин, витамин Е и калций.
Здравословните мазнини
Здравословните, мастни киселени, регенерират клетките и хидратират кожата.
Необходимите вещества съдържат например авокадото, ядките, яйцата и рибата.
Намалете колкото можете пакетираните и полуготови храни
Рафинираната захар, изкуствените подсладители и консерванти не са добри приятели на организма и съответно на добрия вид на кожата ви. Пречат и на добрата функция на храносмилателна система. Затова по-добре избягвайте полуфабрикатите.
Внимателно подбрана козметика
Подбирайте добре подходящата за вашият тип кожа козметика. Ползвайте изпитани благоприятни за вас натурални козметични средства.
Вижте още:
Внимавайте с диетите
Как да намалите стреса
