Добрата грижа за кожата не е гаранция за перфектна кожа.
Тя определено има огромна роля за това, но има и много други неща от начина ни на живот, които й влияят.
Нито един козметичен продукт няма да подейства наистина, ако имате нездравословен начин на живот, ядете вредна храна и страдате от недоспиване.
Ето и няколко начина, по които можете да направите кожата си по-сияйна и здрава и то без помощта на козметични процедури и продукти.
1. Пълноценен сън
Нито един козметичен продукт не може да замени добрият и пълноценен сън.
Когато спим, кожата ни се възстановява в следствие на забързания метаболизъм, който позволяв на клетките да се репродуцират и възстановяват по-добре.
Точно и по тази причина ви трябват минимум 8 часа сън на вечер, за да може кожата ви да се възстанови и заздрави. Дерматолозите препоръчват да спите на възглавница с копринена калъфка, защото тя ще предотврати леките бръчки в следствие на постоянното триене на кожата.
Не забравяйте също така да сменяте чаршафите си веднъж седмично, за да предотвратите натрупването на бактерии и мъртви кожни клетки, които ще отидат право върху вашата кожа.
2. Хранителен режим
В случай, че хранителният ви режим е нездравословен, то кожата ви ще страда от това.
Тя има нужда от много витамини и минерали, които лесно може да си набавите чрез плодове и зеленчуци, които са богати на антиоксиданти.
Тези храни ще помогнат за предотвратяването на бръчки и ще спомогнат за премахването на токсините от тялото.
Трябва също така да избягвате и млечните продукти, наситените мазнини и рафинираната захар, защото те могат да усилят производството на себум и да предизвикат обриви и акне.
3. Направи си сама
Колкото и да обичаме да харчим пари за козметични продукти, то понякога можем да направим много по-ефективни такива вкъщи и то много по-евтино.
Има много естествени съставки, които имат много антиоксидантни, противовъзпалителни и детокс свойства.
Другият плюс е, че продуктът ще е направен от изцяло пресни съставки, които не са преработени по никакъв начин и няма неща, които да подразнят кожата.
4. Грим
Колкото и да обичате грима, няма какво да се лъжем - той може и да бъде най-големият враг на вашата кожа.
Точно по тази причина е много важно да го премахвате всяка вечер, за да дадете възможност на кожата си да подиша и да се възстанови.
Също така е много важно често да почиствате четките си (и гъбата) за грим, за да предотвратите натрупването на бактерии, които могат да предизвикат акне и обриви.
5. Стрес
Стресът може да се отрази много зле върху кожата - да предизвика обриви, бръчки и дори акне.
Мозъкът произвежда хормонът кортизол, когато сме под стрес, който предотвратява пълноценното снабдяване на кожата с кислород и я оставя неподхранена.
Добър начин за справяне със стреса е медитацията, с която помощ може да възвърнете здравината и блясъка на кожата си.
6. Движение
Редовните тренировки и активният начин на живот не само ще ви направят по-здрави, но ще направят и кожата ви по-хубава.
Тренировките поощряват кръвообращението, което от своя страна спомага за подновяването на кожните клетки и позволява на тялото да се пречисти по-добре от насъбралите се токсини.
По време на тренировки тялото също така произвежда и ендорфин, който повдига настроението и предотвратява стреса.