Как да намерим щастието вътре в себе си

Честит Международен ден на щастието! Световният ден на щастието се празнува на 20 март и е основан от ООН през 2012-та година.

Много хора смятат, че е трудно да да разчитат само на себе си като източник на щастие и смятат , че външни обстоятелства го определят . Ние обаче казваме, че е възможно  да намерите щастието вътре в себе си. Има различни начини да  подходим към въпроса, както и много техники, които да  ви помогнат да увеличите чувството на вътрешно щастие. Не е нужно да гледаме отвъд себе си, за да намерим своя източник на щастие. Само не забравяйте да отделите време, за да го намерите. Етои няколко идеи, които ще ви помогнат да формулирате и по този начин по-лесно да определите и постигнете щастието.

1.Напишете какво означава за вас щастие. Тъй като това е вашето щастие, важно е да оформите какво означава за вас да бъдете щастлив. Когато  определите правилно какво имате предвид, когато си представите вашето вътрешно щастие, можете да си поставите и солидна цел.

Нахвърляйте идеите си за щастие.

Очертайте ги, за да структурирате вашите мисли.

Напишете есе, което ще ви помогне изразите мислите си напълно.

2.Опитайте се да откриете нещата, които водят или до положителни, или до отрицателни мисли. Може би дъждовните дни винаги ви носят лошо настроение, или мисълта за тестове винаги те кара да мислиш за провал.Когато осъзнаете тези точки, вие сте в състояние да ги оспорите и да се опитате да промените вътрешната си нагласа. Вместо да мислите за това как дъждовния ден ще ви  достави лошо настроение, извикайте положителни мисли като: "Растенията  ще се зарадват на дъждовната вода днес, улиците ще бъдат по-чисти и няма да има прах."

3.Определете смислени цели за самите себе си.

Обърнете сериозен и реален поглед към живота си. Разгледайте вашите ценности. Помислете за човека, който бихте искали да станете. Използвайте това, за да си поставите цели, които са значими за вас. Изследванията показват, че за хора, които правят  това, е по-вероятно да постигнат щастливо целите си.

Бъдете реалист. Определете добре ситуацията, в която сте и уменията си, когато  планирате.

Дръжте целите си ориентирани към действия.Не се съсредоточавайте върху върху това, което трябва или не трябва. Съсредоточете се върху това, което можете да направите в момента.

Рамкирайте целите си в положителна светлина. Вие сте по-склонни да постигнете целите си, ако ги гледате като нещо, за което работите, (и то е хубаво), а не срещу, което работите.

4.Представете си, визуализирайте  " възможно най-доброто аз."  Доказано е, че това  увеличава чувството на щастие и благополучие.  Това включва визуализиране на ситуацията как "бъдещето ви аз" изглежда след  постигане на целите ви, а след това изберете начините, които трябва да се използват / научете се да стигате там, където искате да бъдете.

Поставете си няколко цели и си представете, че сте ги постигнали.Уверете се, че тези цели са смислени за вас , а не общоприети символи на статус.

Запишете всички подробности от вашия сценарии. Представете си характеристиките, които ще ги накара да работят. Помислете кои от тези качества и умения, вече притежавате и заложете на тях.

Сега определено ще ви е по-лесно да бъдете щастливи!