По правило коледните и новогодишните празници вървят в комплект с богати трапези, отрупани с какви ли не ястия. И то все калорични! Да ви съветваме да се въздържате в името на хубавата фигура, а безсмислено и леко мазохистично, затова ще ви дадем няколко полезни съвета как да не преядете...
Много е важно да закусвате! Не си мислете, че лишавайки се от първото хранене за деня прегрешенията на празничната вечеря ще се отразят по-малко калорично на силуета ви. Ако закусите обаче, вероятността да преядете при следващите хранения е по-малка.
Преди да седнете на празничната маса, можете да хапнете нещо по-здравословно като плод или ядки, например. Така ще сте по-сити и няма да прекалявате с количествата от другите ястия. Добър вариант е и да изпиете чаша вода преди ядене.
Не се лишавайте от движение! Да, знаем, че по време на коледните и новогодишни празници ви се стои вкъщи на топличко, но! Положете поне малко усилия – разходете се за малко навън, изкачете стълбите, вместо да ползвате асансьора, а най-добре е да практикувате някой зимен спорт. Ски, сноуборд, кънки на лед, шейна... Има много варианти!
Използвайте по-малки чинии! Доказано е, че те предразполагат към по-умерено хранене. Големите чинии обикновено означават и повече храна, която често се насилваме да изядем.
Е, това са само няколко малки трика, които ще са ви от полза. Но все пак, както казахме и в началото – не се лишавайте от удоволствието да се насладите на празничната трапеза! Просто го правете умерено.
Вижте още:
Невероятните предимства за здравето на виното
Кои са най-полезните храни, които ни правят по-умни?