Как да подобрите настроението си само за няколко минути

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Тенденции

Вероятно знаете, че упражненията са страхотни за повишаване на настроението. Но ако идеята за провеждане на маратон или сериозна сесия тренировки в салона не е точно вашето любимо занимание, не се потете толкова.  Както се оказва, дори и на най-лесните упражнения могат да ви направят малко по-щастливи.

Както вече доказахме яденето  на плодове и зеленчуци също ни прави по-щастливи. Според проучване, публикувано също в „PLoS One”, малки количества  упражнения могат да подобрят настроението много. За проучването, изследователите проследяват 10000 участници, които са изтеглили приложение от App Store на Google върху техните андроиди. Заедно с проследяване на упражненията на участниците, приложението оценява и нивото им на щастие във всеки даден момент.

След няколко седмици  употреба, приложението започва да пита  потребителите дали те са седнали, ходят, тичат, стоят, или правят нещо друго, в рамките на последните 15 минути.  Приложението проследява  вида движение и физически упражнения (въпреки че, разбира се, може да го прави само ако действително участниците  носят телефоните със себе си, по време на тренировка).

Резултатът?

Хората съобщават, че се  чувстват по-щастливи, ако са извършили някаква физическа дейност в рамките на тези 15 минути. И по-голямата част от тях не правят никакви интензивни тренировки, само леки разходки.

Както сочи проучването, дори малки количества леки упражнения могат да подобрят настроението ви. И също толкова важно – изследването потвърждава, че упражненията са полезни не е само за физическо ни здраве, а и за психическото.

Сега да потренираме малко или да се поразходим...


 

Коментари към "Как да подобрите настроението си само за няколко минути":
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg