Какви са ползите от йогата?

Хората, които практикуват йога, често изтъкват ползите от този спорт. Йогата най-често е описвана като наслада за ума и тялото, едновременна грижа за духа и физиката. Ние сме на абсолютно същото мнение, затова решихме да разберем ползите от практикуването й.

1. Гъвкавостта на тялото се повишава с 35 % само след 8 седмици практикуване.

2. Подобрява силата на ръцете с 12 % само след 16 урока.

3. Цялостната стойка на тялото става по-изправена.

4. Забързва метаболизма и подобрява храносмилането.

5. Повишава либидото и качеството на сексуалния живот.

6. Пречиства съзнанието и свързва ума, сърцето и тялото в едно цяло.

7. Научава на фокусиране и стабилност.

8. Намалява бързината на дишането и нивата на стрес.

9. Занижава вероятността за страдане от сърдечни заболявания.

10. Намалява натрупването на млечна киселина в мускулите и повлиява положително на болките в ставите.

11. Осигурява повече кислород на мозъка, подобрява циркулацията на кръвта и нормализира завишеното кръвно налягане.

Дами, след като видяхте, колко  е полезна йогата, бихте ли започнали да практикувате? 

Вижте още:

Гола йога

Сутрешна йога за тонизиране! (видео)