Какво всъщност похапва Шер в един обикновен ден, за да остане в такава невероятна форма

На наградите "Билборд Мюзик",( Billboard Music Awards) Шер изпълни на сцената два от най-големите си хита и е удивително, колко невероятно изглежда получателката на наградата "Билборд Икони" на възраст от 71 години.

По време на сета, певицата разкри, че тя може да издържи пет минутна „дъска” или „планк”(лицева упора със сгънати лакти, поставени на земята).

Направихме някои проучвания, за да разберем какво всъщност прави пеещата легендата в един обикновен  ден, за да остане в такава страхотна форма. Искахме да открием всички тайни за здравословното остаряване и как тя може да задържа позицията на „дъска” цели пет минути (нещо, което обикновените смъртни не изглежда, че владеят повече от минута).

Тя се придържа към вегетарианска диета, както казва на последователите си в Twitter, тя не яде шунка или червено месо, вместо това се фокусира върху вегетарианските им алтернативи.

"Не ми харесва месото и се оказва, че повечето неща, които ми харесват, са здравословни.", казва за „People”! През 2013 г.

Тя не пуши и не пие.

"Здравословното винаги е било част от живота ми. То просто работи за мен", казва тя за „Closer” през 2013 г. "Има неща, които не ми харесват, които са нездравословни, като наркотици и пиене, така че никога не съм се увличала по тях. Пушех цигари известно време и бих взимала наркотици, ако ги харесвах, но те не не ми понасят, пия само три пъти, четири пъти годишно.

Тя от време на време си позволява да си угоди. 

"Имала съм някои тежки гуляи, докато снимах филми. В края на „Вещиците от Истуик”, Мишел Пфайфър, Сюзан Сарандън и аз наистина полудяхме. Отивахме в някоя кетъринг каравана на останалата част от екипа и се тъпчехме с фермерско чедър сирене, бонбони, Кола , сладки.", пише тя. - Тогава с Мишел разбрахме, че можем да направим на микровълновата сладки картофи за четири минути и това промени целия ни живот. Живели сме на сладки картофи, печени картофи и салати Цезар.

Карането на сърф й помага да се поддържа във форма.

Сърфинга (който е научила на 60-годишна възраст) не е единственото й упражнение. Тя споменава, че тича, докато играе тенис, разхожда се и ходи на фитнес.

"Трябва да тренирате два пъти по-усилено, трябва да сте във фитнеса през цялото време", казва тя за издание „Е! News”през 2010 г. "Но ми харесва.Когато бях млада, бях мъжкарана, спортувах ... И сега се уча да сърфирам, харесвам тези неща, да благодаря на Бога."

Тя се упражнява пет пъти седмично.

Нейната рутинна тренировка може да звучи шантаво, но е доказано ефективна за певицата. Определено можем да се поучим от нейния пример.

"Аз се упражнявам около пет пъти седмично, защото това е нещо, което винаги съм правила и просто се забавлявам", казва тя за„Hello” ! "Опитвам се да съобразя тренировката с възрастта си, с моята треньорка, но тя просто не го направи."

Сериозно: 5. МИНУТНА „ Дъска”. Шер е супер-жена.

Ако тя може да го направи, тогава със сигурност трябва и ние да опитаме.