Често ли сутрин грабвате първото нещо за ядене, което видите? В случай, че това е така то може да правите грешка, тъй като някои храни могат да навредят на храносмилателната система, ако се приемат на празен стомах.
Болки, киселини, подут стомах и газове определено не звучат добре. Внимавайте какво консумирате сутрин за да се чувствате по-добре и да се продуктивни през целия ден.
Ето и някои от храните, които трябва да избягвате на празен стомах:
1. Кафе
Приемът на кафе на празен стомах увеличава киселинноста в стомаха, което причинява киселини и нарушава храносмилането.
Проучвания също така показват, че кафето намаля производството на стомашни сокове, в резултат на което храносмилането на храната става по-трудно.
2. Люта храна
Никога не яжте люта храна на празен стомах, защото тя може да го раздразни и в резултат да причини проблеми с храносмилането и киселини.
3. Банани
Много хора консумират банани сутрин заради изключителното полезното им съдържание на хранителни вещества.
Приемът им на празен стомах обаче може да засегне сърцето. Бананите са богати на магнезии и калий и консумацията им на празен стомах може да пренатовари кръвта с тези две вещества и да нарани сърцето.
4. Домати
Доматите съдържат киселина, която на празен стомах ще причини киселини, а също така може да доведе и до язви.
Дори краставиците са трудни за храносмилане на празен стомах, така че най-добре стойте от суровите плодове и зеленчуци, когато преди това не сте яли нищо.
5. Цитрусови плодове
Цитрусовите полодове увеличават производството на киселина в стомаха, което може да доведе до неприятни последици, ако не сте хапвали нищо преди това.
Фибрите и глюкозата съюо така могат да забавят и нарушат храносмилането.
6. Захар
В случай, че обичате да пиете чаша портокалов сок сутрин, то може би е добра идея да се откажете. Проучвания показват, че приемът на захар на празен стомах може да нарани черния дроб и панкреаса.
Захарта ще причини газове и подувания в корема. Имайтеп предвид, че консумацията на сладки храни като торти са двойно по-вредни, защото някои от съставките могат да раздразнят стомаха ида причинят метеоризъм.
