Таблица показва колко време е препоръчителното за спане във всички възрастови групи.
Таблицата е дело на американската организация National Sleep Foundation.
Учените са изчислили средните стойности, основаващи се на над 300 международни проучвания и експерименти, касаещи съня.
Проучванията, които са анализирани учените напомнят, че количеството сън е пряко свързано с физическото и психическото здраве.
Според председателя на фондацията Чарлз Чейзлър, професор в Колежа по медицина на Харвард, за пръв път професионална организация разработва подобни препоръки за всяка от различните възрастови категории.
Резултатите потвърждават, че бебетата се нуждаят от най-много сън – между 14 и 17 часа на денонощие.
За хората в активна възраст се потвърждава, че са нужни между 7 и 9 часа сън.
Едва една трета от хората обаче спазват препоръките, а останалите редовно недоспиват, сочи статистиката на фондацията.
Вижте още:
Сънят е важен за паметта
Спете голи, много по-полезно е
