Знаем, че хранителните навици, нивото на физическа активност и здравословното състояние са важни. И понякога диетите идват в повече, а килограмите все още тежат по същия начин…
Е, ако сте сред хората, които имат от навиците, които ще изброим, по-добре забравете за тях.
Липсата на навици за редовно хранене
Това да се храните само по два пъти или един път на ден не е здравословно и няма просто така да ви донесе тяло на модел.
Пропусната закуска
Трябва да знаете, че здравословната закуска е тази, която може до известна степен да оправдае известни пропуски в следващите ви хранения за деня. Не я пропускайте. Намерете време, заредете организма с това, от което се нуждае още от сутринта.
Знайте, че безброй изследвания са доказали, че иначе ще си създадете проблеми с метаболизма и съответно – проблеми с теглото.
Често похапване на тестени изделия
Не го правете.
А се стремете към умереното хранене, особено към здравословната домашно приготвена храна, и, не забравяйте да поддържате добра физическата активност.
