Със сигурност сте чували за супер храни! Така често наричат някои много полезни за здравето ни продукти. Е, днес пък за закуска сме ви приготвили няколко неща за хапване, благодарение на които ще се радвате на супер имунитет!
Какво ще кажете? Ще си похапнете ли? Да? Ето го и менюто...
Зелени зеленчуци
В тях се съдържат много фибри. Те, както знаете, са много полезни за фигурата, но и за имунната система. Зелените зеленчуци имат способността да стабилизират нивото на кръвната захар, затова се препоръчва да се хапват поне по два пъти на ден.
Чесън
Мммм, да... Той всъщност не е препоръчителен сутрин или вечер, ако смятате да излизате. Не за друго, а заради силния му аромат, разбира се. Но пък е страшно полезен! В него има висока концентрация на специален флавоноид, влияещ благотворно на имунната система.
Лук
Бял или червен – в него има съединения, които са полезни за имунитета и действат превантивно срещу различни видове рак.
Гъби
Те са богати на съединения, които предотвратяват увреждането на ДНК и се борят срещу възпаления. Гъбите са особено полезни за дамите, защото намаляват риска от рак на гърдата и рак на матката.
Семена от тиква, слънчоглед и лен
Те са богати на белтъчини, минерали, омега 3 мастни киселини, калций, желязо, цинк... С други думи – полезни са и са страшно здравословни са и са чудесен имуностимулант.
