Съставки
1 купичка сварена каша овесени ядки
1 ябълка, нарязана на кубчета (с люспата)
1 супена лъжица семена от чиа
1 супена лъжица нарязани сурови бадеми
½ ч.л. канела
Инструкции
Напълнете купа с ъс варените овесени ядки, отгоре сложете ябълка нарязана на кубчета (с кората), семена от чиа, нарязани сурови бадеми и канела. По желание можете да добавите чаена лъжичка мед.
Закуската съдържа: 350 калории, 13 гр. мазнини, 10 гр. протеини, 57 гр. въглехидрати, 17 гр захари, 16 г фибри, 15 мг. натрий, 0 мг холестерол за порция. Да ви е вкусно!