Отслабване по метода на Фукуцудзи

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Ако не ви достига воля за спазване на диети, а правенето на упражнения и редовното посещаване на фитнеса са кошмар за вас, ето една алтернатива, с която можете да опитате да влезете във форма за лятото.

 

Японският лекар Фукуцудзи вече 10 години успешно използва своя метод, за да помага на хората да се оттърват от излишните килограми. Ето в какво се състои той.

 

Нужни са ви: голяма кърпа, здрава връв за завързване, 5 свободни минути на ден и най-важното – постоянство!

 

Какво да направите?


1. Навийте кърпата на руло като я завържете с връвта, така че да не може да се разгъне.
 

2. Легнете на пода и разположете тялото така, че кърпата да се пада на кръста – точно под пъпа.
 

3. Разтворете краката на ширината на раменете, като палците се допират, а между двете пети трябва да има 20-25 см. разстояние.
 

4. Протегнете ръце зад главата си, обърнати с дланите надолу, така че малките пръсти да се докосват.
 

5. Останете в това положение 5 мин.

 

Позата е неудобна, но с повече постоянство ще свикнете. В началото можете да започнете с 1-2 минути на ден и постепенно да достигнете до 5. Упражнението помага и за изправянето на гръбначния стълб, тъй като тялото заема естествената си форма. Резултатите трябва да са видими след не повече от месец. Успех!
 


 

Коментари към "Отслабване по метода на Фукуцудзи":
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg