Няма мацка, която да не иска да има секси фигура, не сме чували и за такава, която да си пада по диетите. Е, имаме добра новина за вас. По-точно –имаме няколко трикчета за вас, които ще ви помогнат да се радвате на страхотно тяло, без да ви се налага да се измъчвате със строги хранителни режими.
Ето ги и тях…
Спете повече
Ако си осигурите само 1 допълнителен час сън на вечер, за година можете да отслабнете с цели 6 килограма! Супер, нали? Хем си почивате, хем отслабвате.
Яжте по-бавно
Сигурно сте чували това, но нека пак да ви го напомним. А именно – колкото по-бавно се храните, толкова по-добре за фигурата ви! Наложете си да хапвате поне в продължение на 20 минути и се наслаждавайте на всяка хапка. На мозъка му трябват около 10 минути, след като организмът вече се е нахранил, да осмисли, че се е нахранил.
Зеленчуци, който не яде…
…той хубава фигура не ще има! Е, всъщност, не съвсем, но е истина, че зеленчуците и плодовете са много важни за поддържането на добро тегло. Затова хапвайте си ги по-често.
Хапвайте супа
Особено сега, през зимата, тя ще се отрази чудесно не само на фигурата ви, но и на организма ви като цяло. Доказано е, че така ще намалите дневното количество калории, особено ако заложите на зеленчуковите. Но! Избягвайте крем супите, ако искате да отслабнете. Те са по-мазни и калорични.
Заложете на пълнозърнестите храни
Кафяв ориз, ечемик, овес, елда и всякакви други подобни продукти са силно препоръчителни, ако искате да поддържате хубава фигура. Те засищат с по-малко калории и подобряват нивата на холестерола.
Забравете за газираните напитки
Заменете ги с вода или фрешове и ще си спестите до 10 супени лъжици захар на ден.
Пийте повече зелен чай
Той стимулира изгарянето на мазнините и калориите в организма! Така че, не го пропускайте.
Хапвайте домашна храна
Тя е много лесна за усвояване от организма и ще се отрази в пъти по-добре на фигурата ви от фаст фууд храните, например.
