Искате наистина здрава, красива кожа? Е, решението е лесно - яжте домати!
Звучи като шега, но се оказва, че класическата комбинация от зехтин и домати е пълна с полезни свойства, които могат да направят кожата ви по-сияйна, да успокоят възпаленията, да намалят уврежданията от слънцето и да се борят с тънките линии.
Все повече и повече дерматолози казват на хората да приемат повече домати поради многото предимства на нещо, наречено ликопен - хранителното вещество, което кожата ви дори не е знаела, че й е необходимо.
Вижте и каква е връзката между вкусните домати и красивата кожа:
Какво точно е ликопенът?
Ликопенът е червено хранително вещество в семейството на каротеноидите, което дава на доматите, дините и гуавите техния отличителен червен оттенък.
Въпреки че се среща естествено в няколко червени и розови плодове и зеленчуци, доматите съдържат най-много ликопен, а колкото по- узрява, толкова повече ликопен съдържат.
Защо е толкова полезен за кожата?
Ликопенът е антиоксидант с много ползи за кожата. Хранителното вещество не само премахва свободните радикали, но и индуцира собствения защитен механизъм на организма срещу оксидативния стрес и възпалението, повишавайки устойчивостта на кожата и позволявайки на кожните клетки да се справят по-добре с околната среда.
С по-прости думи, когато имате прекалено много свободни радикали, те стресират тялото. Антиоксидантите правят свободните радикали безвредни, спомагайки за намаляване на стреса, възпалението и признаците на стареене.
Какво точно прави ликопенът за кожата?
Антиоксидантите спомагат за предотвратяване и премахване на увреждането на колагена в кожата. Ликопенът спомага за предотвратяване на обезцветяването на кожата, промени в структурата й, фините линии и бръчките.
Ликопенът не може да върне часовника назад, но чрез увеличаване на приема, вие можете да повишите здравето кожата си и да предотвратите някои от фините линии, преди да започнат да се появяват. Важно е да се отбележи, че веществото може да бъде от полза за всеки тип кожа, но работи особено добре за чувствителна и остаряла кожа.
Това обаче, което всъщност различава ликопен от всички други антиоксиданти, е потенциалният му ефект срещу увреждането от слънцето.
Едно проучване в Британския вестник за дерматология установило, че хранителните добавки с ликопен спомагат за предпазване на кожата от UV лъчи.
Малкото проучване установило, че участниците, които са приемали допълнителен ликопен, имали значително по-малко увреждания на кожата от слънцето в сравнение с групата, която приемала плацебо добавки.
Това обаче далеч не означава, че можете да разчитате само на доматите и да се откажете от слънцезащитния крем.
Има много антиоксиданти и витамини, които могат да помогнат на кожата ви, но ликопенът е изключително лесна съставка за добавяне към вашата диета.
Няколко допълнителни панички доматена супа няма да трансформират кожата ви, но редовно ликопенът изглежда наистина обещаващ за предотвратяване на щети и защитата на кожата от слънцето.
Ето защо, с приема на няколко допълнителни домати седмично, можете да извлечете двойна полза от тях - малко повече баланс в тялото и по-здрава кожа!