Хапвайте повечко сушени плодове

Все още можем да се насладим на разнообразие от пресни плодове на пазара, но пък вече му дойде времето и да наблегнем и на сушените им варианти. А те също са много полезни! Вижте на кои по-точно ни препоръчват да наблегнем специалистите и защо.

Череши

Ако спортувате активно, сушеният им вариант е чудесен за вас! Той помага срещу болки в мускулите след тренировка и освен това действа благоприятно при различни възпалителни състояния като артрит и подагра. Половин чаша сушени череши на ден е препоръчителна като най-ефективната доза.

Кайсии

Те са идеални за хората, които страдат от високо кръвно налягане. Сушените кайсии съдържат три пъти повече калий от бананите, а също така намалят риска от сърдечни болести.

Боровинки

Те преливат от антиоксидантни, което ги прави много полезни като цяло. Сушените боровинки обаче са особено ефективни при инфекции на пикочния мехур.

Смокини

Сушеният им вариант се смята за много добра хранителна добавка при анемия.