Ако искате да изчистите организма от натрупаното напрежение. Ако ви предстоят много задачи и отговорности…
Ето кои храни могат да ви помогнат в борбата срещу стреса.
Има храни, които съдържат комбинации от вещества, регулиращи кръвната захар или намаляващи напрежението чрез други въздействия.
Докато сте затрупани с работа, закуска с овесена каша може доста добре да повлияе срещу натрупване на умора и напрежение.
Хубаво е да не забравяте да пиете и прясно мляко. Добавете към кафето, изпийте поне чаша хубаво прясно мляко, когато се приберете у дома или преди сън.
Киселото мляко също действа добре цялостно на организма. Можете да го хапнете за по-лека вечеря, да го добавите към закуската или за десерт в обедната почивка.
И да добавим, не забравяйте витамините и ценните вещества, които си набавяте с плодовете, зеленчуците, суровите ядки.
Смокините например съдействат за добрата функция на имунната система.
Орехите пък са изпълнени с омега-3 мастни киселини. И освен многото полезни свойства, намаляват холестерола, и са отличен мозъчен стимулатор.
Вижте още:
Махни излишните килограми
По-красива с упражнения според типа тяло
