Шепа стафиди за пълноценна тренировка

Обичате ли да комбинирате тренировките във фитнес залата с примамливите неща, които се предлагат в енергийните барове там? Няма лошо! Преди тренировка доста често се нуждаем от презареждане.

Защо не пробвате обаче една естествена и също толкова ефективна алтернатива на енергийните шейкове? Според учените една шепа стафиди е идеална за хапване преди да започнете да спортувате.

Авторите на ново изследване, проведено от Калифорнийския университет, са установили, че в сушеното грозде се съдържа всичко необходимо, за да се заредите със сили за една пълноценна тренировка.

Стафидите са много богати на калий, а той е важен за регулирането на кръвното налягане по време на спорт.

Освен това те преливат от фибри и желязо, които също са много необходими в случая. А най-хубавото е, че са напълно натурален продукт, което означава, че не съдържат нищо излишно като добавена захар и изкуствени аромати, например.

Е, какво избирате за вашата тренировка?