Според скорошно изследване някои течни храни ни оставят по-гладни от други. Това обаче няма нищо общо с калориите. Всичко е въпрос на консистенцията и гъстотата на напитката.
Учени от American Journal of Clinical Nutrition изследвали нивото на глад при хора, които пият по-гъсти и по-леки напитки. Шейкове с еднакви калории (100-500), но различна гъстота катали реципиентите да се чувстват по-различен начин. Тези, които пили по-гъста напитка се чувствали по-сити от другите.
Тоест по-гъстите шейкове създават един вид плацебо ефект и ни карат да не чувстваме глад. Това е така, зашото имаме усещането, че сме погълнали повече, отколкото всъщност сме.
Това една наистина добра новина за хората, които се борят с приема на калории. Оставете фрешовете, направете си един вкусен зеленчуков шейк и забравете за проблемите! :)
Ето няколко рецепти, които задължително трябва да опитате:
Протеинов шейк за лесно отслабване
Къпинов шейк
Шоколадов шейк с кафе
