За всички ни като че ли е станало традиция – да правим равносметка на изминалата година, а покрай нея и на живота си до днес, да правим списък с нещата, които си обещаваме да направим през новата година. Неща като това да отслабнем или да откажем цигарите, да си намерим мечтаната работа.
Няма нужда да си поставяте твърде високи цели. Но може да си обещаете да правите малко по-добри неща за себе си. Щастието идва отвътре. Погрижете се да го откриете, колкото и дълбоко да е задрямало у вас.
Затова тази година си обещайте тези неща – и щастието ще се появи! А в края на 2016-та ще се срещнем отново, за да разкажете какво се промени у вас.
1. Ще взимам по-малко и ще давам повече
Колкото повече от себе си може да дадеш, толкова повече радост и удовлетворение може да изпиташ.
2. Ще работя по-малко и ще живея повече
Ако намериш куража да разбиеш сигурното и да се впуснеш в това, което сърцето ти желае, никога няма да съжаляваш. И не превръщайте работата в начин на живот – един ден ще осъзнаеш колко много си пропуснал.
3. Ще правя по-малко и ще бъда повече
Време в тишина, време за размисъл, здрав сън – това помага да останеш продуктивен, фокусиран и в мир със себе си. Съсредоточете се в това да правите по-малко неща, но да ги правите по-добре. Упражнявайте се да казвате „не“, за да постигнете целите си.
4. Ще говоря по-малко и ще слушам повече
Слушането е упражнения в съчувствие. Колкото повече слушате, толкова повече разбирате. Колкото по-добре слушате, толкова по-бързо се справяте с конфликтите.
5. Ще купувам по-малко и ще живея по-просто
Признайте си, наистина ли ще помните всичко, което сте купили или получили по време на дългите коледно-новогодишни празници? Не, нали. Колкото по-малко неща имате в живота си, толкова повече място ще имате за живеене. Обещайте си да не купувате толкова много неща. Раздайте това, което вече не ви е необходимо.
6. Ще се разсейвам по-малко и ще намеря повече време, за да се огледам
Интернет разсейва. Това е истината. Обещайте си да останете съзнателни, в настоящето и наясно с всичко около вас. Всекидневното практикуване на тишина и съзнателност, като медитация например, може да ви помогне да не сте така разсеяни и разпиляни, което обикновено се дължи на твърде много грижи.
7. Ще бъда по-малко реалист и повече мечтател
Да последваш мечтите си може и да не е практично, но със сигурност е нещо, за което сърцето се отплаща щедро. Да правиш всеки ден това, за което копнееш, а не това, за което си принуден, е благодат, която малцина се осмеляват да си вземат.
8. Ще се оплаквам по-малко и ще ценя повече това, което имам и съм
Когато си мислите за това, което нямате, предизвиквате усещането за липса. От друга страна обаче, когато цените и забелязвате всичко, което имате, дори най-малките неща, ще се почувствате богати.
9. Ще се тревожа по-малко и ще се оставям на течението
Да се тревожиш всъщност не променя нищо в ситуацията, а единствено нивото ти на стрес. Ако обаче запазите спокойствие и осъзнаете, че каквото се случва, трябва да се случи, ако отправите намерение да получите най-доброто от ситуацията, тогава ще получите именно най-добрия възможен изход.
10. Ще съдя по-малко и ще разбирам повече
Може и да съдите нечии вярвания, мнение, възгледи в опит за кратко да повишите самочувствието си. Но в дългосрочен план това неминуемо ви нанася повече щети. Вместо това си обещайте да подхождате с разбиране. След време ще бъдете горди със себе си, а това ще повиши самочувствието ви.
11. Ще мразя по-малко и ще обичам повече
Ако продължаваме с гнева и омразата към хората, попадаме в порочен кръг и носим повече гняв и омраза на света. Изберете да обичате и ще видите как светът се променя.
12. Ще критикувам по-малко и ще хваля повече
Открийте истинските неща у хората, които да похвалите. Отправете комплименти към непознати. Покажете уважение към хората, с които ви среща живота. Милите думи си струват повече от добрия съвет. А това ще ви бъде върнато, бъдете сигурни в това.
13. Ще следвам по-малко и ще водя повече
Груповото мислене е рецепта за нещастен живот. Правете това, което ви е на сърце. Тръгнете първи по пътя, без значение, че никой не е минавал по него.
14. Ще се страхувам по-малко и ще действам повече
Ние сме хора, изпитваме страх. Опитайте се да забележите страха, да го опознаете и да се изправите срещу него. Благодарете на страха си за това, че ви помага да бъдете по-внимателни, но продължете напред. Куражът е мускул – колкото повече го използвате, толкова по-добри ставате в преодоляването на страховете си.
15. Ще мисля по-малко и ще се доверявам на интуицията си повече
Вашият инстинкт, интуицията ви, сърцето ви знаят много повече, отколкото си представяме. Вслушвайте се в тях, когато взимате решение и слушайте вътрешния си глас.
16. Ще угаждам по-малко и ще остана вярна на себе си
Мислите си, че ще направите близките си щастливи, когато се опитвате да задоволите желанията им. За съжаление обаче това не е така. Ако не сте верни на себе си, рано или късно ще разберете колко нещастни сте. А тогава ще страдат и близките ви. Да кажеш „не“ на някого не е лошо – особено когато знаеш, че така ще запазиш себе си и ще удовлетвориш копнежите на сърцето.
Изберете автентичността и откровеността пред това да оправдавате нечии очаквания.
17. Ще изисквам по-малко перфектност от себе си и ще разбера в какво съм повече
Дали перфекционизмът не саботира живота ни? Разберете какво наистина се крие зад жаждата ви да бъдете перфектни и приемете себе си такива, каквито сте. Не съществува съвършенство на Земята. Открийте онова, в което сте добри, и му обърнете внимание.
18. Ще се гневя по-малко и ще прощавам повече
Задържането на гнева и болката причинява повече болка. Наранени сте, защото сте си позволили да се почувствате наранени.
Прошката е ключът към откриването на хармонията и мира в душата, начинът да продължим напред. Прошката няма нищо общо с другия човек – тя не дава мир на него, а на вас.
Вижте още:
9-те правила на щастливата жена
